吃蛋白质含量比较高的食物都会产奶的，比如野生的鲫鱼，我老家是海边月子吃这个吃很多，奶水还是够吃的，还有你要多给宝宝吸，吸的少的话奶水也会少的，如果实在不行可以加开始添加奶粉辅助喂养

奶水是越吃越多的，而且不是说奶涨才有奶，到后面会跟宝宝达到供需平衡的，这个时候就比较少会涨奶，但是宝宝吃多少，会产多少的。宝宝吃的时候吃出奶阵，母体就会分泌出大量的奶水的。