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健康指导：只要摄入的总热量大于消患间耗的就会胖。建议： 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类电哑尺 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃吴扬适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理， 零食 要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
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您好，苹果和 酸奶 是不会引起发胖大的。建议饮食规律，健康最重要。
您好，苹果和酸奶是不会引起发胖的。建议饮食规律，健康最重要。
你好，依据你的描述，考虑这样是不会的，主要控制总能量的摄入，并且注意适度的运动。建议你注意饮食的规律，不要暴饮暴食，吃食物要适量，并且注意营养的均衡，适当的锻炼。