多吃些蛋黄和动物的肝脏,如果 母乳喂养 的话乳母多吃些木耳等含铁高的食物.铁是人体最不好吸收的,母乳中的铁可以吸收70%,可以 乳汁 的含铁量是很重要的。比如生命阳光的 牛初命孟乳 ，它对铁的吸收和掏震运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的旧件残能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。