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你好， 失眠 最常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药,中毒或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.建议睡虏键前则恨绣避免服用可乐、咖啡敲锈、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
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心理分析：你好，如果确诊患有 神经衰弱 ，需要进行药物控制和心理辅导共同的治疗方法。心理指导：你好，给您改善建议： 1.放松心情，不要着急，排除心理压力，睡前做几次深呼吸，缓慢入睡。 2.保持适当运动有助改善 睡眠质量 。 3.去医院治疗排除生理疾病。 4.可以借助药物配合辅助治疗睡眠不好症状。
神经衰弱不是随便说说的你得先明白自己是不是符合神经衰弱的诊断建议去找精神科的医生看看才能然他给你开药
诊断很可能是因为气血虚引起的服用酸枣仁汤