具体的食物也因人而异，不过这个年龄段正在发育初期阶段，因此饮食方面需要考虑多做一些富含钙、维生素、还有例如菠菜这种富含人体微量元素的蔬菜来进行烹纪缘饪，因为不同的食物件键有不同的营养，就不一一例举了，这个很简单网上搜索就有很多。 所以建议径柴绣你多给孩子做能够补充营养的食物：豆类、乳制品、绿色蔬菜类、适量的鱼类等。