首先，要精神放松，在 怀孕 期和喂奶期务必要保持心情舒畅，要认识到生完后脱发是一个暂时的过程，自个要有崭铜锈信心，相信脱发会停止，并急队且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，由于紧张的情绪只能加重脱发的程度。 第二，要特别注意平衡膳食，增加营养，不能 偏食 、挑食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性 蛋白质 、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的须要。 第三，选用性质温和，适合自个的洗发用品，定期清洗头发。老是用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可洞欺以促使头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。