你好，月子里可以适当吃些蔬菜水果，多喝开水，注意产褥期锻炼，促进肠道蠕动，防止便秘。可以适当吃些暖性的食品如花生，红枣，红糖等有助养血。如果明显的贫血的需要吃纠正贫血的药物治疗。注意卫生，纠正性生活和辛辣刺激饮食。