考虑你说的情况，坐月子在第一周应以清淡食物为主的，像小米粥，红豆汤这些。多吃猪肝，一周后可以吃鱼，肉，蛋，但是每次量不能太多，少吃多餐比较好，注意一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）...，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的。

注意保持好个人卫生，一周以后可以适量活动的。

一周以后可以适量活动的