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刚刚 上环 ，应该注意休息，不要做剧烈运动。一般术后过1-2个星期锅暖就可以了。环键串裕要每年定期复查的，现在环正常不代表一直是正常的，每年做一次妇科 体检 是有昌筝必要的。
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一般建议 早晚或餐后一小时后锻炼都是可以的。，最好是在半个小时以上
做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响
一旦开始 跑步 ，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步 健身 的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上（青年人）；频率每周3次以上。