满意回答
孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个小时，至少保证8小时，如果严重失眠，建高岩议到医院进一步检查，睡前不要喝茶、队扬咖啡、可乐等饮料，尽量放松心情，适当报射尺运动，必要时可以口服舒乐安定。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面： 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4.需要放松心情，不可对做梦过...
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。