： 由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。 应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素e。

宝宝吃奶的时候你就用手指夹着乳头就可以

你把你的乳头用手指夹一下。让奶流量少点就可以了。