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您好，从你供应的临床资料来看，考虑你的个头162cm,标准正常体重的参考值为52千克，最多不应超过57千克，超重18千克。建议多吃绿叶蔬菜、水府潜果等高纤维食品和鸡、鸭、鱼等优抹搂质蛋白的食品。经常需坚持至少60分钟 有氧运辉梨纪动 ，如快步走、慢跑等。杜绝 零食 ，才能达到瘦身塑身的目的，希望能对你有所协助。
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你好：最好的瘦身办法是饮食控制和运动锻炼，避免吃多了油腻食品，养成良好的生活习惯，服药不安全并且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑， 跳绳 ，做 仰卧起坐 等等，并且最好可以实施少食多餐的办法来医治较好！ 祝您早日康复！
不建议你服药瘦身，有许多副作用，女性的话还会导致 大姨妈 的紊乱。你的体重指数在24.8，建议运动减掉肚子， 减肥 操是很实用的，你可以在网上学习，收益一定好多，祝你健康！