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一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 二、要多卧硬板床，保持同轴 翻身 （即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。 三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴 护腰 ，并在叹抗医生指导下进行功能锻炼航团。同厘训半时，如发现腰背部疼痛，四肢无力， 行走 困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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可以做保守治疗，有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等，效果好，只是疗程较长。可以配合补钙药，镇痛药缓解症状，平时注意不要过于劳累，经保守治疗三月以上无效，并剧痛难忍，无法工作和学习时，应考虑手术治疗。
你好，你现在这种表现主要是由于身体的长时间在行动劳累等情况造成的腰椎间盘突出的症状可以及时的进行一些调整防止身体的活动障碍。给你的建议就是，你可以适当的一定不要长时间的行走劳累，并且对于腰椎可以进行一些细微的热敷和按摩同时也可以进行一些理疗的调整和治疗。
你好 吃药 只能缓解疼痛延缓病情 手术 才能根治突出.建议平时卧床注意休息口服活血化瘀类 中成药 治疗同时采用牵引配合中医推拿按摩应该能有效缓解病情.