全医网为您解答： 哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时评险索候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。哺乳期的妈妈们在日常生活中应禁忌以下几点： 1、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。 2、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 3、哺乳期不要吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。 4、哺乳期不能吃刺激性的东西：产后饮食宜清淡了梨，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、院堡咖啡及香烟等。