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饮食补充可以吃一些公认健康的食物，如鱼虾牡蛎等海产品，肉类（驴肉不纺助错）蛋类奶类，山药等从食品卫生的角度，喝生鸡蛋不卫生。大概10%的鲜蛋里，都含有细菌、霉菌或寄生虫卵，并且鸡蛋中的蛋白质、脂肪等成分，必需加热到一定程度才能被人体吸收，吃生鸡蛋消化率很低，因此，不管从某禁次鸡蛋的营养成分，还是从食品卫生的角度，生食鸡遮司蛋都是不科学的。
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健康指导：啤酒中含丰富的维他命B，适当喝些对补维他命有好处，同时对补能量有好处，但啤酒毕竟是酒，含较多的酒精，多喝啤酒容易导致肝脏破损，同时对胃也不会好。并且多喝酒，容易导致摄取能量过多，导致肥胖，对身体不好。平常还是要少喝酒
你好，适量的啤酒可以利尿、通便，促使血液循环，,可以为身体供应硅元素, 对于骨骼健康很地有协助。另外，还具有具有美容和减轻压力的效果。假如过量的话对身体就毫无好处了。