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您好,首要要有特别坚定的信念；其次减少食量， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食品；只吃白肉炼倘，鸡肉鱼肉；神炼不喝碳酸饮料 ；吃饭多吃菜 ，减少吃米饭及面条；能沃潜愿站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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其他回答
您好，估计是不适宜，这种情况临床暂时不建议减掉肚子节食的啊。
您好，冬瓜皮跟荷叶茶主要具有清利湿热的效果，对于湿热淤积的 肥胖 有改进效果，假如是 脾虚 等虚胖作用不理想。建议平常饮食均衡，须要运动配合合理膳食来进行减掉肚子，多余的体内能量须要通过锻炼来消耗，对于虚胖须要通过调养脾阳来进行调养。