你现在都这样 最后那一个月的时候怎么办

我也是～醒了就很难睡着

白天适量的活动活动 睡前喝杯牛奶 不要有压力

喝牛奶＋香蕉可以调理失眠！（香蕉切片加入牛奶中打碎）

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力