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您好！根据您所说的情况，小腿就粗了怎么办渴康挎套征，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入要多运缠常动，可以多 跑步 ，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一夕兔定要坚持才会有成效。
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根据你的描述 跳绳 跑步打羽毛球打篮球的这几样运动都对长身高是有好处的。建议你坚持进行运动锻炼。希望我的回答可以帮助到你。
健康指导：跳绳，打篮球，跑步，这三个是相对来说更好一些的，建议每天坚持半小时到一小时，饮食上需要多进食一些富含有钙剂和 蛋白质 的食物，这样可以一起更好的促进骨骼的发育。需要坚持一段时间才能有效果。
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要经常参加些如慢跑、竞走之类的体育活动。同时还要适当的增加些新鲜的蔬菜和水果以及粗 杂粮 之类的食物，此外，还要适当的食用些如牛奶、 豆腐 之类的食物。