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骨骼成长少不了乔征运动 运动本身就能促使生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也清楚这样就能促使生长激素的分泌了.身体充分地运动后,胃口能够增多,夜里能导助常够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床, 早餐 吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.意见建议:关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不挑食,不暴饮暴食,既要确保充沛的营养,又要适当节制.不 抽烟 ,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要足够,定时,最好睡硬板床,枕头宜低尺虏于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与个头成长发育的书,读不懂可求教大夫,增加知识,用科学指导自个行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,控制情绪,无忧无愁有利成长发育.
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可以去大医院查一下，看骨线是不是愈合，假如没愈合的话，还有 长高 的估计，增加体育锻炼，可以是 增高 的潜质发现出来。也有一部分人是上高中后才长个的。
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和 蛋白质 丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱 吃饭 .确保休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素.