1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

您好！产后脱发跟营养、体内激素的分泌以及精神和情绪有关。建议合理营养，做好心理调节，平时可以经常用手掌按摩头皮或用木梳梳头，促进头皮血液循环和头发的新陈代谢。如果没有好转达，建议到医院检查再针对治疗。

你好，产后脱发是正常的。由于在怀孕的时候人体的新陈代谢变慢，所以头发就不掉了，头发变得浓密。生产之后，新陈代谢开始恢复。原来没有掉的头发就脱落了，但是同时也会长出新的头发，所以这个不用担心。