指导意见： 你好，从你的描述来看，考虑是存在血淤,可服用益母草冲剂来进行调理，注意竞清保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水亲战浴等，最好不要吃冷征震劳的东西，也不要饮用凉水。