你好，膑骨软化症即剪挤膑软骨炎，通常是因为膝关节多次反复创伤或是膑骨长时间慢性劳损导致，主要是膝关节下蹲时饥狗疼痛，单腿下蹲起身费力。膑骨软化症平常要少做好像导致膑骨关节面和股骨髁摩擦力大的运动，建议您平日里不要过度劳累，避免深蹲，不能骑自行车，夜里可以热敷膝关节，在非负重下练习膝关节屈曲和伸直及直腿抬高，可适当用否次夕些舒筋活血药。