哺乳期什么都能吃了,只要不刺激,不油腻就可以.家常的饭菜水果都可以吃,多喝点下奶的汤.不同的食物含有不同的营养,都是人体成长发育所需的.而且有回奶作用的食物,少量吃作用并不会很明显.