产后运动瘦身的方法很多，一是管住嘴，二是迈开腿，只要做到这两射密点，一定能瘦身。 趁夏天天气热，没啥食欲，在吃的方面也会相对减少，所以管住嘴也就很好办到了。 至于运动嘛，给你推荐一套很好的产后瘦身操，我坚持一个月瘦了5斤： 步骤 1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 3、另一侧亦同，重复动作约20次。 4、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 5、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。 效果： 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持逼搁之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续一段时间后，你一定能看出效果来。 不过我没有坚持下来，还是胖，后来带小孩出去玩的时候，听同带小孩的妈妈给我推荐了“ 好妈淘 ”这个网站，她说那里有很多和我们一样的妈妈，做了一个产后瘦身产品排行榜，都是妈妈们用后反馈比较好的产竞金叨品，让我去选款试试，回家后我选了第一款的“靓美”，再适当配合一些运动，现在一个月不到，就已经减了8斤了，听那些妈妈说，他们都已经减了20多斤，而且都没反弹。所以推荐你可以去 “ 好妈淘 ”看下，网址是：haomatao#com ，记得把“#”改成“ . ”