我降惑以前从网上拍下来的，除此， 这位辣妈从日常生活习惯注意也是不可或缺的： 1、多吃富含膳食纤维的食物柴哑，比如水果、蔬菜、五谷杂粮等 2、油脂的摄入太多固然不好，但太少也会使肠道干燥，容易 便秘 3、建议早晚双手绕悠纪旧肚脐顺时针按摩各10分钟（注意一定要是顺时针、力度要够） 4、早上起床空腹喝一大杯温开水。