你好， 平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

主要忌生冷食物。

吃清淡的食物，吃些容易消化的，不然孩子喝你的奶水会拉肚子

生冷和辣的食物