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您好，白发一般是肾气虚弱引起的，人体血液内的热毒排不出来，从而使斯今眠人体相竞出现某些病症。可常食黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡 萝卜 、栋缘菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的 蛋白质 、维生素等。多吃 植物油 。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
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您好，白发早生与 遗传 、情绪、精神紧张、不良饮食习惯（如长期缺乏蛋白质、 维生素 等）、环境等方面因素有关。建议您用 中药 汤剂进行整体的调理一下，饮食方面多吃一些动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、硬果类的食物，平时要保持心情舒畅，不要有太大压力。