减掉肚子办法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减掉肚子的过场中要严格控释饮食，天天要少食多餐，多吃些水果以增加天天所需的维他命，还要控制天天的饮水量，最重要们叹的还要适量运动巩固减掉肚子成果。减掉肚子是一个艰苦漫长的过程，重在坚持 此外可以多摄入些以下食品：玉米、海带、大蒜、苹果、 牛奶 、洋葱、甘薯七种常见的食品可以促使我们身体进行新陈代谢，具有挺好的保健功能。 玉米：含丰富的钙、硒、 卵磷脂 、维他命E等，具有降低血清 胆固醇行则 的效果。 海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食品纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。 大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓导致，有助于增强高密度脂蛋白含量。 苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。 牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。 洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，以防动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地以防血管内血栓的导致；对人体也有较好的降压效果。 甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便效果，并可将肠道内过多的脂肪、糖凡劣印、毒素排出体外，起到降脂效果