你好，这个时候就要多喝一些下的奶汤水另外让宝宝多吸来追奶了，还有平时注意胸部不要压到了，要不就容易积奶奶结的

我没出月子的时候总涨奶，之后就没有涨奶了，宝宝白天也够吃，平时都是软软的，就是供需平衡了

可能是供求平衡了，只有宝宝够吃就可以了。

我自己多喝汤就有奶水啦

要想再补回来，可能不那么容易吧