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每天进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些某蛇糟遮毯刺激脚心的按摩，中医认为，脚祸婚心的涌泉穴是浊气下降的地方，每天按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、以防早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促使睡眠，增进胃口。
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产后要保持心情舒畅，精神愉快，气血旺盛可以促使头发尽快生长；在饮食上，要做到合理摄取营养，防止偏食，提倡多吃鸡、鱼、蛋的同时，多吃蔬菜、水果，还可以补充一些维生素和微量元素；在日常生活中，要睡眠充足，避免过度疲劳。
您好！产后脱发跟营养、体内激素的分泌以及精神和情绪有关。建议合理营养，做好心理调节，平时可以经常用手掌按摩头皮或用木梳梳头，促进头皮血液循环和头发的新陈代谢。如果没有好转达，建议到医院检查再针对治疗。
每天进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，每天按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、以防早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促使睡眠，增进胃口。
肾虚要多加强锻炼，多吃一些补肾的食物，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。 通常是采用桂附地黄丸
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