核桃的比较好

酸奶吧，和纯奶的效果是一样的。

你发的这个里面都是各种添加剂。你看配方就知道了。而且你也不能保证厂家用的都是品质好的核桃。所以我从来不喝这种饮料奶。纯奶最好，不喝纯奶就喝酸奶，买好点儿的，不要买便宜的

牛奶多喝点

最好喝像老酸奶那样的 平常的那些水果类酸奶也属于饮料