你已超过18岁，确实挺难再高很多了，但网上都有说过男孩子二十几岁都能长高的，所以不要放弃，每天两杯 牛奶 ，一个鸡蛋，每餐一定要有肉 蔬菜 饭，一把坚果，一些水果。每天都要做弹跳运动，如打篮球， 跳绳 等弹跳运动。更重要的是每天一定要晚上九点上床，保证十点睡着，因为十点至凌晨一点是长高的最佳时间。最...不主张吃增高药，肯定是不行的，要不这么多有钱人，他们怎么不吃这些药去增高呢，证明是不行的，只是广告骗人而以。我身边也有一个朋友也试过吃这些增高药来增高，吃了好多钱呀，最后还是一点也没长高，所以千万不要被骗呀。

你好！很高兴为你解答。一般满十八岁再长高的可能性就较小了，建议去做个骨密度测试，平时还是要注意下多加强营养，运动，保证睡眠的。当然现在也有一些 增高 口服液的出现，但相对的还是建议不要乱服用，在医生的建议下服用较好。