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增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、慕蛇高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生耀抓饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适蛋乔清量的维生素和 微量元素 ；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 注意休息，最好 戒烟 。
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身体瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如 甲状腺 , 糖尿病 ,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.
你好：以你的情况看，可能是 胃炎 ，或者是内分泌引起的其中有甲状腺疾病，再就是血糖。由于你不吃东西导致现在气血不足所以I吃饭时会出现手颤抖。建议你不要 熬夜 ，注意多休息。最好是到医院做相关的检查比如做 胃镜 ，化验血糖，化验甲状腺看什什么引起的
您好，长时间的熬夜可以达到瘦身的目的，但是这是不健康的 减肥 方法，另外要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这多数是没有生产资质，而且会破坏正常的新陈代谢。个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，主食以米饭为主，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜等含糖量较低的水果；二是保证一定强度的训练，如...