上课走神有两种可能： 是因为一些外在因素的干扰，比如说家庭或生活中的烦恼，这种一般是短暂性的，问题解决后就可以恢复了。对付这类走神的办法就是放平心态，以积极的态度面对一切问题，不要被外界所影响； 第二个原因是因为自身的原因，比如说睡眠不足，营养不足等。有些人会觉得自己下课吊最后精力充沛，怎么会是营养不足呢。事实上有些人应该深有体会：极力想认真听讲却老师会心不在焉，这就说明体内缺乏营养的表现，导致脑内营养不足。 针对第二个原因，我有以下几点建议： 1.注意饮食。尤其是早餐，早餐的质量影响到整天营养的50%，早饭没吃好的话，之后再想补救就会收效甚微了。送给大家一句话：早餐吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。（倘纪耻还有，少吃垃圾食品，他们不仅对身体无益，而且会消耗掉体内有用的元素，排放出有害的元素，这些有害的元素随血液流入脑内后也会使人精力不集中，使人昏昏欲睡） 2.注意睡眠。要注意，晚上不要吃高热量的食品，以蔬菜鱼类为主，因为晚上内脏也是需要休息的，否则第二天感觉自己睡了很久，事实上内脏已经累了一天。 3.对于学生来说，课间好好休息。课间休息相当于给自己充电，充满了电下节课才能跑的更快，否则，下节课可能要睡着了哦。 也可以去专业训练机构进行系统训练效果更佳，多特儿童专注力有专门的系统训练，可以搜索 多特儿童专注力 进入网柴怠站详看 电话400-999-6098