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根据你的情况建议你服用山药予以治疗，山药具有补肾益精的功效。 建议你平常宜食清补逝挎类、甘凉滋润、生津养阴的食惑唤舞品，比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃布相辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物；
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你的情况不排除是肾阴虚引起的。可以吃点中药调理一下的，建议你吃点六味地黄丸.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰
根据你的情况建议你服用山药予以治疗，山药具有补肾益精的功效。建议你平常宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物；
肾虚就会有你的一系列症状，所以你要补肾。建议你平时多吃黑芝麻，黑豆，茄子，木耳等黑色食物，这些深色食物一般都能补肾，平时要注意多吃一些。