20~30分钟无法入睡一般不予处理的，如果时间更长甚至造成影响白天的精神和工作就很明显有神经衰弱了。神经衰用哑唤弱分很多种类型，具体要到医院根据医生的诊断才能作进一步治疗。建议你睡前喝一杯温热的牛奶，在卧室里靠近枕头的地方可以放几个苹果之类容易散发香味的水果，这些都能促进入睡。哑毫如果觉得心里烦躁而睡不着，越睡不着越烦躁的时候，可以吃点谷维素+B族维生素，一般药店都有卖，但是不要长期依赖患逼着吃。