你好，喂奶期间，应该适当控制脂肪的摄入量，增加水果和蔬菜的进食量。给孩子喂奶一次尽量吃空 乳房 ，不使积余，并佩戴合适的 乳罩 ，托住下垂的乳房。平时要多做胸部运动。仰卧床面，身体和退伸索辉垃直，慢呼吸，收缩腹肌，背部紧压地面，保持一会放松，重复５～１０次。能劳凡帮助乐室胸部肌肉收缩，预防 乳房下垂 ，产后第三天开始；同时产后７天开始做乳房运动。两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直数秒后，再回到左右平伸，重新开始，每天１０次。能帮助乳房肌肉收缩，防止乳房下垂的。