宝妈你就多吃含蛋白质高的食物！多喝汤，水！保持心情愉快！

中成药，主要成分山药、阿胶、黄芪、甘草等。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。