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健康指导： 减肥 的效果主要根据减肥的方法，厉愚履行程度，糟洞以及能量的摄入，运动情况来确定，不能根据你半趋破说的来判断。建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最为明显。建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。忌不易消化的食物；咖啡、香菜等不宜；避免吃刺激性食物；避免食用动物性脂肪；少食高 胆固醇 的食物。
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根据你提出的问题，这个是不能确定的，需要根据你饮食的情况，以及平时的锻炼情况，还有就是胃肠功能等多方面因素决定建议你应该是注意在进行体育锻炼的同时，应该是注意饮食的情况，多吃蔬菜，水果， 五谷杂粮 ，控制高热量食物的摄入等，以达到减肥的目的
女，如果你在减肥，除了增加运动量外，还需要控制饮食的摄入量，保证正常的睡眠等因素，才有可能减肥成功。建议你平日一定要控制总热能的摄入，要循序渐进，适当的增加运动等。
跳绳可以锻炼全身的肌肉，消耗身体多余的能量，可以起到减肥的目的。只要你持之以恒的锻炼，减肥是必然的，但也要在饮食上控制自己，多方面注意才能起到更好的减肥效果