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你好，听了你的描述，感觉你的病情很复杂，应该是半月板损伤 手术 后恢复的不错，然后近期又有一次扭伤，伤到了韧带，猜测是前险虏交叉韧带和内侧副韧带（比较多见），然后带了护具，共2个月，现在可以 行走 ，但就是蹲不下去，对吗，已经这么长时间了，我觉得做不做韧带重丛次建都不用太着急了，你现在要解决的是膝关节的屈曲问题，即使韧带有损伤，它也不应该影响关节的屈曲，所以您现在不能屈曲，一方面可能是由于韧带损伤后固定时间较长，关节周围组织粘连，一方面是滑膜炎 肿胀 ，关节内充填，妨碍屈曲，或者是半月板后扬了宰角损伤，影响屈曲等，第一种情况建议您先加强锻炼，要刻苦，必要时可以请按摩医生根据病情酌情加以指导，第二种情况需要局部理疗消肿后再加强锻炼，第三种情况则必须手术了
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健康指导：这个要看你的半月板损伤程度以及关节镜手术的手术时间，如果是损伤不是特别严重，在关节镜手术两个月之后就可以进行活动。但是活动尽量不要太激烈。如果是严重损伤，就建议你不要进行运动，乒乓球属于一种比较激烈的运动，避免复发症状。
健康指导：不要做剧烈的运动，多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、 蜂蜜 、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。