1）身材又高又瘦的。这种瘦人很大程度上是由于热量摄取不足所致。一般情况下，身高 者体表面积增大，热量消耗增加。所以，如果摄入的热量不能保证消耗的需要，是无论如何 也丰腴不起来的。属于这种情况的朋友，可多吃些含有高耻锈点热量的食物。首先主食必须吃够， 每天应保证在600克以上，也应适当多吃些脂肪类食物。如食量小者，可以在3次正餐外加餐 2～3次。加餐可吃些含热量高的甜食，如点心、蛋糕、甜饼干、奶油巧克力等。最有效的办 法，是在睡觉前半小时吃些高 蛋白质 食品或甜点心、甜 牛奶 等。这样可以刺激胰岛素的分泌 ，有利于促进蛋白质和脂肪的合成，并有利于催眠。（2）食欲欠佳者，多因胃酸分泌量少，在饮食方面应多摄取开胃食品，如山楂、柠檬、橘 子、草莓等，还应少吃油炸食物，因为油炸食物会妨碍胃酸的分泌。ィ3）如有胃下垂者，可尽量吃些含热量高而体积小的食物。就餐时适当注意少喝汤及饮料 ，尽量吃些含水分少的食物，以免引起坠胀的感觉（4）对胃肠吸收功能较弱，且食量小、胃口欠佳的人，饮食中应注意少吃含水分较多的蔬 菜、水果，特别是少吃含粗纤维较多的之否芹菜、韭菜及脂肪高的食物。最好多食用含优质蛋白 质丰富的食品，如牛奶、鸡蛋、鱼类、里脂裁脊肉、 豆腐 及豆制品。这样既可保证营养，又有利 于消化吸收。