1、合理调节饮食：不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒; 2、生活要有规律：睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm; 3、.注意自身保健：无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂露高可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动; 4、保持身心健康：丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有它丰利生长发育。 5、多运动：缺乏运动也导致矮小症增多，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，现在的孩子运动的时间越来越少，因此对于成长怪迷敢发育阶段的小孩，家长要提醒孩子多运动。 根据相关调查研究显示，孩子每日持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 6、保持充足的营养：勿用补品：醒各位家长，充足的营养虽然可以帮助孩子快速长高，但是也不要给孩子乱用补品，否则可能导致孩子营养过剩，患有矮小症、性早熟等疾病，起到相反的作用。 7、定期体检：观察身高增长速度，1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。 这是我找来的，希望对你有用吧