你好，要多吃含有丰富 维生素E 、B族的食品。由于维他命E可促使 卵巢 发育和完善，从而使成熟的卵细胞增强，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增强时则会刺激乳房发育，所以应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等含有丰富维生素E的食物。维他命B族则是体内合成激素不可缺乏的成分，含有丰富维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及大豆制品，含有丰富 维生素B6 的食品有谷类、豆类、瘦肉等。此外，还可采用食香清助补，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按概耗摩胸部、乳房的方法来增揭且大乳房，方便有效。