哺乳期可以吃皮皮虾。哺乳期妇女在乳汁分泌高峰期，每日需要补蛋间充2g钙和等毫丰侨量的维玻今生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。