出现上火，可能跟饮食辛辣刺激、熬夜、精神紧张及睡眠不足引起的火气大有关，那么要多喝水的，不吃辛辣刺激及生冷的食物的，不熬夜，精神放松，可以多喝点清热解毒的汤，如莲子汤、冬瓜汤、葛根汤或蛇汤等的，多吃点水果吧。

多喝水啊，火龙果，苦瓜都是降火的