你好。治疗孕妇失眠的好方法，首先在于孕妇自身的精神调节。孕期难免有起伏较大的情绪波动，对于孕妇而言，保持心情的稳定是极其重要的。而均衡且充足的营养摄入，有利于调节孕妇的内分泌，如果配合适当的运动，效果会更好。

对生活中偶而碰上失眠经验，不必过份担心，相信自个的身体自然会调节适应。通常多吃含维他命的食品,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食品,应禁烟禁酒,勿劳累.平日里一定要注意不要过于劳累,禁酒。勤喝水多吃水果蔬菜.

对生活中偶而碰上失眠经验，不必过份担心，相信自个的身体自然会调节适应。通常多吃含维他命的食品,保护肝脏,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食品,应禁烟禁酒,勿劳累.平日里一定要注意不要过于劳累,禁酒。勤喝水多吃水果蔬菜.

通常考虑精神负担大，比如生活上班中压力增大引起，或者生活不规律，营养失衡引起气血亏虚，等导致脑部供血供氧不足，或者睡眠神经中枢紊乱导致。失眠的医治有心理治疗和药物医治。首先要建立良好的睡眠卫生习惯，避免胡思乱想，该为患者建议西药医治，可以给予多虑平对症处理，睡眠改进后停止用药。