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酸奶好。酸奶是以新鲜的 牛奶神队刺 为原料，经过杀菌后再添加有益菌（发酵剂），经发酵局编后再冷灌装的一种牛奶制品。酸奶当中有较多的有益菌，对于建立正常的肠道菌群环境，帮助消化起到较好的作用，但是酸奶和鲜奶不能完全等同起来，酸奶需要冷藏、保质期短，又不能加热，也不宜空腹喝，虽然理论炼射上说酸奶含有鲜奶的所有营养成分，但它还受到加工工艺、过程、卫生等诸多条件的限制。
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你好， 酸奶 的话是温性的，胃肠弱的人是可以服用的。
考虑为温性的，酸奶维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，平时是可以多喝的。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是 蛋白质 、 维生素AD 和 维生素B族 的好来源。