有的有效，针对个人体质的。母乳喂养的妈妈一定自我调养 必须不断自己补充营养 想要奶水多 以下有几种方法： 1、米酒催奶！多炖点鸡排骨之类的！经验是如果吃的清淡奶水就少，奶都吃空了宝宝还在吃！ 如果连续几天排骨等喝得多的话奶水就充足，宝宝吃饱了还涨的，每次宝宝还没有饿，奶就涨得难受了！ 2、去找催乳师...帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催奶汤哺泉配合用的。 3、我在2个月时吃了好多丝瓜，丝瓜是下奶的，还有多吃香菇，金针菇等菌类也是下奶的。

鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。生花生炖猪蹄也是很下奶的。