您好！根据您的描述情况，考虑是由于机体缺钙导致的神经兴奋性增高，导致肌肉痉挛引起抽筋！建议平时首先是食补，多吃鱼虾骨头汤等含钙高的失误，多运动，多晒太阳，促进钙吸收，适当喝牛奶，针对性药物补充的话，可以适当服用葡萄糖酸钙！

是缺钙，需要补钙，迪巧还不错，水果味的咀嚼片，一瓶60片30多元，每天睡前吃一片就可以（说明上让吃两片），同时需要注意食补，多吃海带、紫菜、虾皮及豆制品，有人说牛奶补钙，但不一定吸收，因人而宜，不喝牛奶可以喝豆浆。

抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的

是缺钙，需要补钙，迪巧还不错，水果味的咀嚼片，一瓶60片30多元，每天睡前吃一片就可以（说明上让吃两片），同时需要注意食补，多吃海带、紫菜、虾皮及豆制品，有人说牛奶补钙，但不一定吸收，因人而宜，不喝牛奶可以喝豆浆。