你好，一般哺乳期间可以多吃吃下奶的汤水的，鲫鱼汤、酒粮鸡蛋汤之类的，均衡的营养就好。

那就是你吃的不好，只要你吃好了，奶水就有营养了

宝妈可以吃点有营养的食物 奶水肯定是有营养的 一岁奶水才没营养

亲，在家无聊手机可以做个小活，不用出门！我带宝宝做了几个月了，还不错一个月差不多也有个2仟哟，在家带宝宝也没事做，不如给宝贝爸减轻压力，扣扣770513107这里面不回！

吃，鱼肉鸡蛋，多喝汤